ONN İnformasiya Agentliyi

Səhər oyanarkən bunlara diqqət edin

Səhər oyanarkən bunlara diqqət edin
29 May 2024 - 12:35

Gününüzün necə keçəcəyi günə necə başlamağınızdan asılıdır. Gününüz əhvalınız, enerjiniz, diqqətiniz və konsentrasiyanız ondan asılıdır. Gününüzün gözəl keçməsini istəyirsinizsə, günə buna uyğun başlamalısınız.

ONN media xarici araşdırmalara istinadən xəbər verir ki, səhər oyanarkən diqqətli olmalı olduğunuz məqamları təqdim edir.

Özünüzə xoş sözlər deyin. Yataqdan qalxmazdan əvvəl, özünüzə nə qədər xoşbəxt və uğurlu olduğunuzu özünüzə söyləyin.

Bədəninizi nəmləndirin. Oyandıqdan sonra otaq temperaturunda bir stəkan su için. İstəyirsinizsə, bir dilim limon da əlavə edə bilərsiniz. Yatağınızın yanında olsa, içməyi unutmayacaqsınız.

Dişlərinizi fırçalayın. Bakteriyalar və ağız qoxusuna müdaxilə lazımdır. Ağız qarqarası və ya diş fırçası ilə təmizləyin. Sonra üzünüzü də yuyun.

Bədəninizi asta-asta hərəkət etdirin. Yüngül idman hərəkətlərinə üstünlük verin.

Meditasiya edin. Oyanan kimi meditasiya edirsinizsə, yuxuya getməyiniz çox normaldır. Ona görə də bunu idman sonra etmək daha yaxşı olardı. Meditasiya ilə özünüzü günə hazırlayırsınız.

Səs tonunuzu artırın. Danışmazdan əvvəl səs tellərinizi bir az hazırlayın. Səs telləriniz hələ də yavaş işlədiyi üçün onları da hazırlamaq lazımdır.

Yaşıl tərəvəzlərdən içki hazırlayın. Bədəninizi çox sevirsinizsə, səhərlər ispanaq, alma və buna bənzər qidalardan içki hazırlayın.

Yüngül bir şey yeyin. Bədəniniz təzəcə oyandığından və həzm sisteminiz yenicə işləməyə başladığı üçün ağır səhər yeməyi yaxşı seçim deyil. Çox yüngül səhər yeməyinə üstünlük verin.

Gün ərzində nə edəcəyinizi gözdən keçirin. İşiniz nə olursa olsun, nə edəcəyinizi planlaşdırdığınızdan əmin olun. Hər gün ən azı 3 məqsədiniz olsun.

Çay için. İstəsəniz qəhvə də içə bilərsiniz. Amma çay əhvalınız, sağlamlığınız və həzm sisteminiz üçün daha yaxşıdır. Bu həm də yaradıcılığınızı artırır.

ONN İnformasiya Agentliyi
image_printÇap Et
OXŞAR XƏBƏRLƏR
XƏBƏR LENTİ
ONN-agentlik.png ONN-agentlik.png ONN-agentlik.png ONN-agentlik.png ONN-agentlik.png ONN-agentlik.png ONN-agentlik.png ONN-agentlik.png