Üz dərisi hər gün müxtəlif amillərə məruz qalır: külək, günəş şüaları, yağış və şaxta. Onun vəziyyəti daxili amillərdən də, məsələn, hormonların vəziyyətindən və ya xroniki xəstəliklərin şiddətlənməsindən də təsirlənir. Mütəxəssislər bildirir ki, düzgün qulluq dərinizin daha uzun müddət sağlam, cavan və parlaq qalmasına kömək edir.

ONN media oxucuları “Cosmopolitan Beauty”nin baş redaktoru Yulia Lapşinanın 30 yaşdan sonra dəriyə qulluq qaydaları ilə tanış edib.

Dərinizə qulluq hər yaşda vacibdir. Gənclikdə sızanaq və həddindən artıq dəri yağlanması ilə mübarizə ön plana çıxırsa, yetkin yaşda dəri tonunu qorumaq, qırışların və yaş ləkələrinin yaranmasının qarşısını almaq daha vacib olur.

Sadəcə nəmləndirmə və təmizləmə tədricən yetərli olmur. Mütəmadi olaraq pilinq etməyi unutmayın. Pilinq dərinin yenilənməsini təşviq edən, parlaq və sağlam görünüş verən bir prosedurdur.

Kosmetik məhsullar və prosedurlar dərinin elastikliyinin qorunmasına və dartılmasına köməkçi olur. Kollagen zülalı dəri tonundan məsuldur. Gənc yaşlarda kifayət qədər ifraz olunması sayəsində dəri elastik və hamar görünür, təəssüf ki, yaşa dolduqca kollagen getdikcə daha az sintez olunur. Kollagenin ifrazı 25 yaşdan sonra yavaşlayır, siqaret və ya ultrabənövşəyi radiasiyaya həddindən artıq məruz qalmaq kimi bəzi amillər bu prosesə daha da təkan verə və kollagen itkisini sürətləndirə bilər.

Bədənin əlavə dəstəyə ehtiyacı var – 30 yaşdan sonra yalnız xüsusi kosmetik vasitələrdən istifadə etmək yetərli deyil. Düzgün qidalanma ilə daxilən də dəriyə qulluq vacibdir.

30 yaşdan sonra dəriyə qulluğun 5 qaydası

Yaşlanmaya qarşı krem ​​istifadə edin

Təqaüd yaşına çıxmağa hələ çox qalsa da, qocalma əleyhinə krem ​​almağa və təyin olunduğu kimi istifadəyə başlamağa dəyər. Antioksidantlar və yaşlanmanın ilkin əlamətləri ilə mübarizə aparan digər faydalı maddələr cildinizin tonusda, gənc və parlaq qalmasına imkan verir.

Günəşdən qoruyucu kremləri unutmayın

Günəşdən qoruyucu krem ​​yalnız çimərlik məhsulu deyil. SPF filtri olan krem mövsümdən asılı olmayaraq şəhər üçün ən vacib baxım vasitəsidir. Belə bir kremdən istifadə qırışların və yaş ləkələrinin meydana gəlməsinin qarşısını almağa kömək edəcək, əlavə olaraq melanomanın qarşısının alınmasında əhəmiyyətli faktora çevriləcək.

Dərinizə daxildən qulluq edin

Xüsusi vitamin və mineral komplekslərinin qəbulu da dərinin daha uzun müddət elastik olmasına kömək edəcək. Vitaminlər, minerallar və bitki komponentlərindən ibarət olan əlavələr dərinin sağlamlığını və gözəlliyini qorumağa yönəlmiş metabolik prosesləri optimallaşdıracaq. Kompleksdəki kollagen peptidlər qırışların dərinliyini azaldır, dərinin elastikliyini isə artırır. Vitamin kompleksləri bədən tərəfindən asanlıqla sovrulur, dərinin dərin təbəqələrindəki fibroblastlarla qarşılıqlı əlaqə qurur, bununla da hialuron turşusu və bədənin kollageninin istehsalını stimullaşdırır.

Düzgün qidalanma

Bədən quruluşuna diqqət etməyə çalışsanız da, pəhrizinizdə karbohidratlar, zülallar və yağların olması mütləqdir. Onlar dəri sağlamlığı üçün xüsusilə vacibdir. Yağ çatışmazlığı dərini daha az möhkəm və elastik edəcək ki, bu da nəticədə qırışların yaranmasına səbəb olacaq.

Şirin yuxu

Həyatımızın üçdə birini yuxuda keçirməyimizə baxmayaraq, bu rəqəmi azaltmaq üçün səy göstərməyə ehtiyac yoxdur. Normal yuxu müddəti təxminən 7-8 saat olmalıdır. Alimlər çox qısa, eyni zamanda çox uzun yuxunun rifahımıza, müvafiq olaraq dərimizin vəziyyətinə yaxşı təsir göstərmədiyini aşkar edib.

Yuxu çatışmazlığı dərhal nəzərə çarpacaq – qırışlar, göz altının qaralması, solğun və sağlam olmayan dəri. Bütün həftə ərzində yuxusuz qalıb, sadəcə həftə sonları saatlarla yatmaq işə yaramayacaq, bunların hamısı elmi cəhətdən sübut edilib. Bu səbəbdən rejiminizi qurmağa və hər gün eyni saatda yatmağa dəyər.

Əlbəttə ki, dərinin vəziyyəti genetika da daxil olmaqla bir çox amillərdən asılıdır. Ancaq dərinin daha uzun müddət sağlam, elastik, gözəl və parlaq qalması üçün lazımi qayğı öz əlimizdədir.