Yayda qaralmaq istəyənlər bunlara diqqət etməlidir - Vacib tövsiyələr

Bu gün, 12:00

Yay mövsümündə dəniz və hovuz istirahətinə üstünlük verənlərin əksəriyyəti günəş vannası qəbul edərək bürünc dəri rəngi əldə etməyə çalışır.

Mütəxəssislərin fikrincə, düzgün qaydalara əməl edilmədən günəş altında qalmaq dəri sağlamlığı üçün ciddi risklər yarada bilər.

Dermatoloqlar bildirirlər ki, günəş şüalarının ən intensiv olduğu 11:00-16:00 saatları arasında uzun müddət günəş vannası qəbul etmək məsləhət görülmür. Bu saatlarda ultrabənövşəyi şüaların təsiri daha güclü olduğundan günəş yanıqları, piqment ləkələri və dərinin vaxtından əvvəl qocalması riski artır.

Mütəxəssislər qaralmaq istəyənlərə dəri tipinə uyğun ən azı SPF 30 və ya SPF 50 qoruyucu kremdən istifadə etməyi tövsiyə edirlər. Günəşdən qoruyucu vasitə çimərliyə çıxmazdan təxminən 20-30 dəqiqə əvvəl çəkilməli, hər iki saatdan bir və suya girdikdən sonra yenilənməlidir.

Həkimlərin sözlərinə görə, günəş vannasının müddəti ilk günlər 15-20 dəqiqədən çox olmamalı, daha sonra isə tədricən artırılmalıdır. Gün ərzində kifayət qədər su içmək, papaq və günəş eynəyindən istifadə etmək də isti havanın mənfi təsirlərindən qorunmağa kömək edir.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, sağlam qaralma dərinin yanması hesabına deyil, günəş şüalarına tədricən uyğunlaşması nəticəsində baş verir. Dəridə güclü qızartı, qabarcıq, ağrı və ya halsızlıq yaranarsa, günəşdən uzaqlaşmaq və zərurət olduqda həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.

ONN İnformasiya Agentliyi