Xərçəngi gözləmədən, elə indidən rasionunuza dəyişiklik edin.

ONN media həmin menyunu təqdim edir.

- Şişlərin böyüməsinə qarşı: skumbriya balığı, seld, kələm növləri, fıstıq, püstə, katrof

Bu qidaların hamısında selenium vardır. Bu maddə kanserogen maddələri zərərsizləşdirir

- Zəncəfil – tərkibində qineqrol vardır ki, xərçəngin düşmənidir

- Alma, qara üzüm, pomidor, qırmızı soğan – kversetinlə zəngindir, hüceyrəni DNT səviyyəsində qoruyur. Sərbəst radikalları zərərsizləşdirir, şiş hüceyrələrini onlar yayılmağa başlamadan məhv edir

- Sarıkök – bütün qarnirlərə sarıkök əlavə edin. Ən güclü xərçəng əleyhinə vasitədir.

Bağırsaq, sümük, süd vəzi, prostat vəz xərçəngində effektivdir

- Zeytun yağı – bütün isti və soyuq yeməkləri təmiz sıxılma zeytun yağı ilə hazırlayın.

Bu yağda olan oleokantal xərçəng hüceyrəsinin daxilinə kimi gedib çıxa bilir.

Gündəlik menyuda qidalar bu miqdarda seçilməlidir: 55% karbohidrat, 30% yağ, 15 % zülal

Şorba: balıq, tərəvəz, göbələk, noxud, lobya, mərci

Əsas yemək: təzə salat, buxarda hazırlanmış tərəvəz, balıq, hind quşu, toyuq əti (yağsız)

İçkilər: giləmeyvə kompoty, kefir, ayran, kisel, yaşıl çay

Yağ bazası kimi qoz, fındıq, çərəzlər istifadə edilə bilər.