Sürətlə arıqlamaq istəyirsiniz? 

ONN media bunun üçün 4 mühüm məsləhəti təqdim edir: 

1. Meyvə quruları, çərəzlər və şokoladdan imtina etməli;

2. Yeməkləri sürətlə yeməyin. "Doymaqla" "dolmaq" arasında böyük fərq var; 

3. Souslu qidalara diqqət edin. Belə qidalar kalori deməkdir. 

4. Şirniyyatdan uzaq durun. İnsulin və ya hipotiroid kimi metabolizm problemləri olan insanlar tez-tez qan analizləri verin.