Sərf olunan enerjidən çox kalori qəbul etdikdə insan kökəlir, az qəbul etdikdə isə arıqlayır.

ONN media xəbər verir ki, ideal formada qalmaq üçün günlük yediyiniz qidaların kalorilərini hesablamaq tövsiyə olunur.

Orta çəkili insan üçün günlük kalori ehtiyacı 1800-2000-dir.

Milli.Az ən az kalorili qidaları təqdim edir:

Qarpız ( 100 qr ) - 32 kcal

Bibər ( 100 qr ) - 25 kcal

Gül kələmi ( 100 qr ) - 25 kcal

Pomidor  ( 100 qr ) - 18 kcal

Çiyələk ( 100 qr ) - 32 kcal

Badımcan ( 100 qr ) - 24 kcal