İnsan orqanizmi üçün ən faydalı balığın adı açıqlanıb.
ONN media xəbər verir ki, bu barədə Rusiya KİV-ə açıqlamasında qastroenteroloq Yekaterina Kaşukh məlumat verib.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, balıq yüksək keyfiyyətli zülal, kalsium, omeqa-3 yağ turşuları, D, B12 vitaminləri, fosfor, sink, dəmir, maqnezium, kalium və yodla zəngindir.
"Bütün bu mikroelementlər sağlamlıq üçün vacibdir", - deyə Kaşuh vurğulayıb.
İstənilən balıq sağlam hesab olunur, lakin bəzi növlər sağlamlıq üçün xüsusilə dəyərlidir.
"Sağlam balıqların siyahısını qızılbalıqsız təsəvvür etmək mümkün deyil. Omeqa-3 tərkibinə görə ondan yalnız treska balığı öndədir, lakin onun kalorisi çox yüksəkdir", - deyə həkim qeyd edib.
Sardina və alabalıq kimi digər yağlı balıq növləri sağlamlıq baxımından qızılbalığa yaxındır.
"Mağaza rəflərində asanlıqla tapılan sağlam balıqların başqa bir nümunəsi skumbriyadır. Omeqa-3 ilə də zəngindir", - deyə mütəxəssis əlavə edib.
Həkimin sözlərinə görə, treska da rasiona daxil edilməlidir. Bu balığın tərkibində az kalori və çoxlu protein, həmçinin selen və yod kimi vitamin və minerallar var.
Yorğunluqdan qurtulmaq üçün nə etməliyik?
Göz üçün faydalı qidaların siyahısı
Bu qidalar kalsiumla daha ZƏNGİNDİR
DİQQƏT- Marketlərdə zəhərli balıq satılır
Dərini gözəlləşdirən qidalar
Gənc dərinin və sağlam saçların SİRRİ
Uzunömürlülərin qidası - Balığın sağlamlıq üçün 10 FAYDASI
Banan enerji və kalium mənbəyidir
Daban balığının faydaları
Bu qidalar ömrü uzadır
Balığın köhnə olduğunu necə bilmək olar?
Streslə necə mübarizə aparaq?
İstirahət günü hava necə olacaq? 
DSX hərbiçisi vəfat etdi 
Bu ərazilərə leysan yağdı 
Bütün arxivləri açacağıq- Zelenski 
Neftin son qiyməti açıqlandı 
Günün qoroskopu: Sonuclar müsbət olacaq 
Flora Kərimovanın son durumu necədir? 
“See Breez”ə getmək istəyənlərin nəzərinə 
İran bu ölkəni 2 dəfə vurdu? 
İlham Əliyev bu səfirləri qəbul etdi 
Sabahın havası açıqlandı 
Cizgi filmlər uşaqların inkişafına necə təsir edir? 
Qaz ödənişləri ilə bağlı yenilik 
Neftin son qiyməti açıqlandı 
İran ilk dəfə Suriyanı vurdu 
