Uzunömürlü xalq olaraq tanınan yaponların sağlam və uzun müddət yaşamasının sirri üzə çıxıb. Onların sağlam və uzun ömür sürməyin sirri bu vərdişlərdə gizlidir.
1. Yeməkdən tam doymadan qalxmaq:
Yaponların qəbul etdiyi ənənələrdən biri, yeməyi tam bitirmədən, doyma hissinin 80%-ində masadan qalxmaqdır. Bu vərdiş həm metabolizmin sürətlənməsinə, hüceyrələrin yenilənməsinə, həm də yaşlanmanın gecikdirilməsinə kömək edir. Eyni zamanda, yeməkdən sonra yaranan ağırlıq və yuxululuq hissi azalır, həzm problemlərinə də müsbət təsir göstərir.
2. Anı yaşamaq:
Yaponların həyat fəlsəfəsi olan "Anı yaşamaq" prinsipi onların həyat keyfiyyətinə böyük təsir edir. Keçmişin neqativ təsirlərinə qapılmadan, yalnız indiki anda olmaq insanı sakitləşdirir, gələcəyə dair narahatlıqları və bununla bağlı stres və depressiyanı aradan qaldırır.
3. Gündəlik aktivlik:
Peşəkar idmanla məşğul olmaqdan əlavə, yaponlar gündəlik həyatda aktiv qalmağa üstünlük verirlər. Müəyyən idman növlərinə bağlı olmadan, gün ərzində hərəkəti artırmağa çalışırlar.
Bu vərdişlər yaponların uzunömürlülük sirrinin əsasını təşkil edir və sağlam həyat üçün nümunə kimi göstərilir.
İnsanı 24 saat tox tutan MEYVƏLƏR
Yaponların CAVANLIQ SİRRİ
Düzgün bədən quruluşuna sahib olmaq istəyənlər MÜTLƏQ OXUSUN
Çin və Yaponiya ənənələri arasında - 10 FƏRQ
Koronavirusdan qorunmağın iki yolu
Arıqlamaq istəyənlərə MÜJDƏ: xurma ilə qatıq yeməklə 5 kq çəki atın
Uzunömürlülüyün sirri nədədir?
Qarğıdalı hansı xəstəlikləri aradan qaldırır?
Hansı ölkə nüvə dövləti olacaq?
15 gündə qarın piyini necə əridək?
İnsanı xoşbəxt edən hormonlar
Bu çay stresi tamamilə məhv edir
İstirahət günü hava necə olacaq? 
DSX hərbiçisi vəfat etdi 
Bu ərazilərə leysan yağdı 
Bütün arxivləri açacağıq- Zelenski 
Neftin son qiyməti açıqlandı 
Günün qoroskopu: Sonuclar müsbət olacaq 
Flora Kərimovanın son durumu necədir? 
“See Breez”ə getmək istəyənlərin nəzərinə 
İran bu ölkəni 2 dəfə vurdu? 
İlham Əliyev bu səfirləri qəbul etdi 
Sabahın havası açıqlandı 
Cizgi filmlər uşaqların inkişafına necə təsir edir? 
Qaz ödənişləri ilə bağlı yenilik 
Neftin son qiyməti açıqlandı 
İran ilk dəfə Suriyanı vurdu 
