Balıq sağlam qidalanma üçün vacib məhsullardan biridir. O, yüksək keyfiyyətli protein, omeqa-3 yağ turşuları, D vitamini və bir sıra minerallarla zəngindir.
ONN media xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, balığın müntəzəm istehlakı ürək-damar xəstəliklərinin riskini azalda, beyin fəaliyyətini gücləndirə və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıra bilər.
Lakin balığın istehlakında müəyyən risklər də mövcuddur. Bəzi balıq növləri civə və digər ağır metalları çox miqdarda toplaya bilər ki, bu da sinir sistemi və böyrəklərə mənfi təsir göstərə bilər. Həmçinin çiy və ya düzgün bişirilməmiş balıq qida zəhərlənmələrinə səbəb ola bilər.
Ekspertlər tövsiyə edir ki, balıq istehlakı balanslı olmalı, müxtəlif növlərdən seçilməli və keyfiyyətli, etibarlı mənbələrdən alınmalıdır. Xüsusilə hamilə qadınlar və uşaqlar civə riski yüksək olan balıq növlərindən uzaq durmalıdır.
Nəticə olaraq, balıq insan sağlamlığı üçün faydalıdır, lakin onun istehlakında diqqətli olmaq, növ və miqdar seçimində balans saxlamaq vacibdir.
Sağlamlıq üçün ən faydalı balığın adı açıqlandı
Balıq alarkən bunlara diqqət edin
Uzunömürlülərin qidası - Balığın sağlamlıq üçün 10 FAYDASI
Təzə balığı seçə bilirsinizmi?
Hansı ərzaqlar beyin qocalmasının qarşısını alır?
İnsanı 10 yaş cavanlaşdıran qidalar hansılardır?
Qandurulaşdırıcı 5 məhsul
Göz üçün faydalı qidaların siyahısı
Daban balığının faydaları
Gündə nə qədər kalbasa yemək olar?
DİQQƏT- Marketlərdə zəhərli balıq satılır
Balıq alarkən nəyə diqqət etməli?
İstirahət günü hava necə olacaq? 
DSX hərbiçisi vəfat etdi 
Bu ərazilərə leysan yağdı 
Bütün arxivləri açacağıq- Zelenski 
Neftin son qiyməti açıqlandı 
Günün qoroskopu: Sonuclar müsbət olacaq 
Flora Kərimovanın son durumu necədir? 
“See Breez”ə getmək istəyənlərin nəzərinə 
İran bu ölkəni 2 dəfə vurdu? 
İlham Əliyev bu səfirləri qəbul etdi 
Sabahın havası açıqlandı 
Cizgi filmlər uşaqların inkişafına necə təsir edir? 
Qaz ödənişləri ilə bağlı yenilik 
Neftin son qiyməti açıqlandı 
İran ilk dəfə Suriyanı vurdu 
