Keyfiyyətli yuxu qidalanmadan asılıdır və bu, sağlamlıqla yanaşı, əhval-ruhiyyəmizə və görünüşümüzə də təsir edir.

ONN media xəbər verir ki, əgər yuxu probleminiz varsa, günorta saatlarında bəzi qidaları pəhrizdən çıxarmaq lazımdır.

Yatmadan əvvəl nə yemək olmaz?

1. Hisə verilmiş ətlər - mədə, bağırsaq və qaraciyərə mənfi təsir göstərir.

2. Turşu və duzu yüksək olan qidalar - böyrəkləri həddindən artıq yükləyir.

3. Kefir və bişmiş süd, eləcə də kəsmiyin həzmi uzun sürdüyü üçün günün birinci yarısında istehlak edilməsi məsləhət görülür.