Qaraciyərimizi qoruyan 8 qida
Bəzi qidaların qəbulu qaraciyər fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir, qoruyur, hətta orqanın bərpa olunmasına dəstək olur.
ONN media həmin qidaların siyahını təqdim edir:
1. Sarımsaq
Sarımsaq tərkibindəki allisin sayəsində qaraciyərin toksinlərdən təmizlənməsinə kömək edir. Həmçinin antioksidant təsiri ilə qaraciyər hüceyrələrini qoruyur.
2. Limon və Portağal
C vitamini baxımından zəngin olan bu meyvələr qaraciyərin detoks prosesini dəstəkləyir və toksinlərin atılmasını asanlaşdırır.
3. Yaşıl Yarpaqlı Tərəvəzlər
İspanaq, çuğundur kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər qaraciyərin fəaliyyətini asanlaşdıran və toksinlərin atılmasına kömək edən xlorofil ehtiva edir.
4. Zeytun yağı
Soyuq sıxım zeytun yağı faydalı maddələrlə olduqca zəngindir. Qaraciyərin piylənməsinin qarşısını almağa kömək edir və hüceyrələrin bərpasını dəstəkləyir.
5. Qoz
Qoz omeqa-3 yağ turşuları və antioksidantlarla zəngindir; qaraciyərin yağ mübadiləsini tənzimləyir və iltihabı azaldır.
6. Yaşıl çay
Yaşıl çayda olan katexinlər qaraciyərin piylənməsinin qarşısını almağa və toksinlərin atılmasına kömək edir.
7. Avokado
Avokado sağlam yağlar və qlutatyona görə qaraciyərin zərərli maddələrdən təmizlənməsinə dəstək olur.
8. Çuğundur
Çuğundur qaraciyərin detoks prosesini sürətləndirən və güclü antioksidant olan betalain maddəsini ehtiva edir