Beynəlxalq alimlər qrupu iş stressinin insan sağlamlığına təsirini azaltmaqda ən effektiv amillərin keyfiyyətli yuxu və düzgün qidalanma olduğunu açıqlayıb.
ONN media xəbər verir ki, araşdırma zamanı Kanadada yaşayan 2871 işçinin 10 il ərzində toplanmış məlumatları təhlil edilib. Nəticələr "The Conversation" portalında dərc olunub.
Mütəxəssislər müəyyən ediblər ki, keyfiyyətli yuxu stressə qarşı ən güclü qoruyucu faktor hesab olunur. Araşdırmaya görə, yaxşı yuxu diqqəti, emosional sabitliyi və orqanizmin bərpasını dəstəkləyir.
Düzgün qidalanmanın da uzunmüddətli iş gərginliyi zamanı həm fiziki, həm də psixoloji dayanıqlığı artırdığı qeyd olunub.
Araşdırmada maraqlı nəticələrdən biri isə fiziki aktivliklə bağlı olub. İdmanla məşğul olan şəxslər ümumi sağlamlıqlarını daha yaxşı qiymətləndirsələr də, fiziki fəaliyyət iş stresinin təsirini yuxu və qidalanma qədər azaltmayıb.
Tədqiqat müəllifləri bildirirlər ki, sağlam həyat tərzi vacib olsa da, iş yerlərində həddindən artıq yüklənmə və daimi gərginlik aradan qaldırılmadan stress problemi tam həll edilə bilməz.
Stress və depressiyanı müalicə ədən ən yaxşı üsul
Ömrü 20 il uzadan 8 sadə vərdiş
Xəbərdarlıq: Səhər yorğun oyanırsınızsa, səbəb bu ola bilər
Qocalmanı hansı faktor sürətləndirir?
Gözəl görünmək üçün nə qədər yatmaq lazımdır?
Fitnesin inanılmaz faydaları
Biz yatarkən beynimiz nə edir?
Yuxu çatışmazlığı erkən ölüm riskini artırır - XƏBƏRDARLIQ
COVID-19 pandemiyası zamanı stres necə idarə edilməlidir?
Omikronun yeni simptomu
İnsultdan yayınmağın əsas üsulu nədir?
Hər zaman yuxulu olmağın səbəbləri nələrdir?
İstirahət günü hava necə olacaq? 
DSX hərbiçisi vəfat etdi 
Bu ərazilərə leysan yağdı 
Bütün arxivləri açacağıq- Zelenski 
Neftin son qiyməti açıqlandı 
Günün qoroskopu: Sonuclar müsbət olacaq 
Flora Kərimovanın son durumu necədir? 
“See Breez”ə getmək istəyənlərin nəzərinə 
İran bu ölkəni 2 dəfə vurdu? 
İlham Əliyev bu səfirləri qəbul etdi 
Sabahın havası açıqlandı 
Cizgi filmlər uşaqların inkişafına necə təsir edir? 
Qaz ödənişləri ilə bağlı yenilik 
Neftin son qiyməti açıqlandı 
İran ilk dəfə Suriyanı vurdu 
